五分間音楽呼吸【腹筋呼吸】

呼吸法の基本、浅い呼吸を深くする【五分間音楽呼吸】腹筋呼吸エクササイズ。 音楽好きならすぐ試せて、飽きずに楽しく繰り返せる健康法。 呼吸システムはあらゆる生命活動のプラットフォーム。日常の運動不足やストレス、高齢化などによる筋力の衰えにより、吐ききれずに肺に残った空気は呼吸パワーの低下を招き、生命力や免疫力を損なう大きな原因になっています。 呼吸パワー強化の基本はまず肺に残った息を吐き出すこと。息が吐ければ、息は自然に吸うことができます。その練習（腹筋を使う）に特化したのが今回の、「浅い呼吸を深くする腹筋呼吸エクササイズ」です。 呼吸パワーは一日で身に付くものではありません。朝晩２回五分間の時間を作り、一ヶ月このエクササイズを継続してみてください。きっと大きな変化を体感できるはずです。そして音楽だからこそ楽しく続けられる。健康ライフは継続的な呼吸習慣から始まります。