五分間音楽呼吸【腹筋呼吸】

浅い呼吸を深くする【五分間音楽呼吸】腹筋呼吸エクササイズ 音楽好きならすぐ試せて、飽きずに楽しく繰り返せる健康法。 呼吸システムは身体の基本機能。運動不足やストレス、高齢化などによる筋力の衰えにより吐ききれずに肺に残った空気は呼吸パワーの低下を招き、生命力や免疫力を損なう大きな原因になっています。 呼吸パワーの基本はまず肺に残った息を吐き出すこと。息が吐ければ、息は自然に吸うことができます。その練習（腹筋を使う）に特化したのが今回の、「浅い呼吸を深くする腹筋呼吸エクササイズ」です。 呼吸パワーは一日で身に付くものではありません。朝晩２回五分間の時間を作り、一ヶ月このエクササイズを継続してみてください。きっと大きな変化を体感できるはずです。そして音楽だからこそ、楽しく続けられるのです。